17 DAGEN DIEET PDF

Volharden Fase 1; Versnellen Tijdens de eerste 17 dagen van het dieet wordt de inname van koolhydraten zoveel mogelijk beperkt en zul je daarom vet gaan verbranden. Dit heeft snel gewichtsverlies als gevolg. Je krijgt een speciaal boodschappenlijstje voor wat je nodig hebt om de suiker inname te beperken. Deze voedingsmiddelen zul je echter allemaal kennen en zijn in de meeste supermarkten verkrijgbaar. Daarnaast moet je deze eerste 17 dagen elke dag 17 minuten intensief bewegen.

Author:Mirisar Meztira
Country:Croatia
Language:English (Spanish)
Genre:Love
Published (Last):21 February 2014
Pages:144
PDF File Size:1.12 Mb
ePub File Size:20.19 Mb
ISBN:642-3-61453-413-8
Downloads:65932
Price:Free* [*Free Regsitration Required]
Uploader:Kajibei



Hij heeft verschillende universitaire studies gevolgd en is daarna zijn eigen geneeskunde praktijk begonnen in San Diego. Met name in de VS is dit dieet in korte tijd al erg populair geworden, maar ook steeds meer Nederlanders proberen het uit. Een nogal sterke bewering. Dit artikel legt uit hoe dit 17 dagen dieet precies werkt en wat de voor- en nadelen zijn.

Hoe het werkt Het basisprincipe van het 17 dagen dieet is dat het vooral je metabolisme een extra boost geeft. Hierdoor zal je vetverbranding kunnen versnellen en je daardoor eenvoudiger kunnen afvallen. Verder maakt het dieet gebruik van een suikerarme en koolhydraatarme voedingswijze. Voordat je begint zou je kunnen overwegen om het boek aan te schaffen over dit dieet.

Deze lectuur zou je kunnen helpen om de 17 dagen vol te houden en om je verder te motiveren. Dit is niet het geval. De methode kent namelijk 4 verschillende cycli van 17 dagen.

Elke cyclus kent zijn eigen regels waar je je in die 17 dagen aan moet houden. Tijdens de volledig periode begin je wel iedere dag met het drinken van milliliter warm water met het sap van een halve citroen. Met het dieet worden er geen voedingsmiddelen uitgesloten. Geen wit brood, geen rijst, geen pasta en geen koekjes. In deze periode ga je vet verbranden.

Na onderzoek bleek dat je in deze eerste 17 dagen tot wel 7 kilo kan afvallen. Dat komt omdat je vrijwel geen koolhydraten eet, veel eiwitten eet uit vlees, vis en eieren, je veel groente mag eten en omdat je geen ongezonde dranken drinkt.

Deze eerste dagen drink je met name groene thee en water. Het getal 17 blijft terug komen in dit dieet. Zo wordt er door Dr. Mike aanbevolen om minimaal 17 minuten per dag intensief te gaan bewegen.

Denk aan sporten in de sportschool, een flinke wandeling of een eind fietsen. Na deze 17 dagen kan je kiezen of je verder gaat met cyclus 4 of met cyclus 2. Wanneer je je streefgewicht bereikt hebt kan je kiezen om naar cyclus 4 door te gaan, anders ga je verder met cyclus 2.

Dr Mike raadt wel aan om alle cycli te doorlopen omdat in cyclus 3 met name de verandering in het voedingspatroon behandeld wordt. Dit helpt om het gewichtsverlies te behouden na het traject. Zo mag je bijvoorbeeld granen en aardappelen gaan eten in beperkte mate. Net als bij cyclus 1 geldt dat je minimaal 17 minuten per dag intensief moet blijven bewegen. Cyclus 3: Tijdens cyclus 3 ligt de nadruk weer volledig op groenten en eiwitten en daarnaast is er weer wat extra groente toegestaan.

Zo mag je weer lekker genieten van een pasta en per dag mag je of 1 alcoholische drankje nuttigen. Zoals al eerder genoemd wordt je tijdens deze cyclus een gezond voedingspatroon aangeleerd.

Voor de beweging geldt hetzelfde als tijdens de voorgaande cycli. Dr Mike geeft ook aan dat deze cyclus geen 17 dagen duurt, maar de rest van je leven om zo te zorgen dat je het gewicht blijvend kwijt bent. Tijdens het weekend mag je weer genieten van alles wat je lekker vindt. Let op: bewegen blijft altijd belangrijk! Het 17 dagen dieet heeft namelijk ook perioden ingelast waarbij koolhydraten in beperkte mate toegestaan zijn. Dit zou onder andere de deelnemers aan het dieet helpen om het vol te houden.

Het gaat hierbij uiteraard wel om langzame koolhydraten. Voordelen van het Dr Mike dieet Een aantal in het oog springende voordelen van het 17 dagen dieet zijn: Veel variatie in de voeding, ook genoeg fruit. Veel beweging. Er worden gemakkelijke recepten aangeboden.

Het dieet bevat veel cholesterol en weinig vitaminen en mineralen. Het dieet is niet geschikt voor diabetici. Beslis voor jezelf of je verwacht dat dit dieet geschikt is. Doe hiervoor ook onze dieet test. Verbrand snel overtollig buikvet met HappyHealthy Premium Oscar Helm heeft een effectieve afslank methode ontwikkeld waarmee je lekker kunt blijven eten maar toch afslankt.

Het beste is nog dat zijn methode makkelijk vol te houden is, geen hongergevoelens geeft en werkt zonder het jojo-effect. Klik op de link en ontdek het direct:.

ACIDO BAZNA RAVNOTEZA PDF

17-dagendieet

Print 6 kilo eraf in 17 dagen, terwijl je lekker eet en ook een wijntje mag. Dat is wat het dagendieet van dr. Mike Moreno belooft. In de Verenigde Staten is dit dieet een grote hit en ook in Nederland wint de methode terrein. Hoe werkt het dagendieet precies? En kleven er ook nadelen aan deze manier van afvallen?

FUTABA FP-R127DF PDF

Afvallen met het 17-dagendieet

Met het dagendieet van Dr. Mike Moreno is dat mogelijk. Het dagendieet is een vrij nieuw dieet wat over is komen waaien vanuit Amerika. In Nederland wordt het dieet steeds populairder, maar hoe werkt het dieet nu precies?

GIRI ARMONICI CHITARRA PDF

Het 17 dagendieet

Hij heeft verschillende universitaire studies gevolgd en is daarna zijn eigen geneeskunde praktijk begonnen in San Diego. Met name in de VS is dit dieet in korte tijd al erg populair geworden, maar ook steeds meer Nederlanders proberen het uit. Een nogal sterke bewering. Dit artikel legt uit hoe dit 17 dagen dieet precies werkt en wat de voor- en nadelen zijn.

Related Articles